Pian piano che i giorni passano sento che sto riprendendo in mano la situazione !
Mangiando a piccole porzioni per 5 volte nella giornata (c-s-p-s-c) con una distanza media di 3- 4 ore cosicchè il mio metabolismo e tornato più o meno alla normalità
E soprattutto perchè nei pasti più importante quindi qll più a rischio di abbuffate lascio sempre un quarto di cibo nel piatto per poi buttarlo (lo so e un tale spreco ..)
Ragionandoci su quando si mangia fino all'ultima briciola , la nostra mente ovviamente chiedera piu cibo e quindi il rischio binge e alto.
Ma se sappiamo FERMARCI , cioè equivale a CONTROLLO ...
lasciandone una certa quantità ci autoconvinciamo di essere "sazi" e nel buttarlo si prova una tale soddisfazione !!
Ho letto tempo fa che i giapponese sono il popolo con la longevità piu alta e sapete il perchè (oltre all' alimentazione diversa)??
Per dimostrare meno anni e vivere più a lungo ...semplicemente non mangiano mai fino alla sazietà... qnd si sentono all 80% si fermano.
Mangiare grandi quantità di cibo in un colpo solo danneggia solamente le pareti cellulari e il nostro organismo fa una grande fatica per metabolizzare il tutto (una gran parte però ci rimane nel corpo)
Bevono molto il thè verde e vari infusi che "puliscono" il corpo rendendo la pelle più bella , al contrario delle bevande gassate e del caffè
E poi c'è il sale...
Il sale che gli europei utilizziano quotidianamente è quasi bandito dai giapponesi: loro usano un condimento fatto con semi di sesamo tostato e una piccolissima quantità di sale..
il sale ,se consumato eccessivamente, può provocare malattie quali l'insufficienza renale, e lo scompenso cardiaco
"sale non ha calorie ma stimola la sete che può essere soddisfatta con bibite zuccherate o alcoliche. In questo caso è facile assumere calorie extra (circa 50-150 kcal per lattina da 330 ml), poco sazianti e di cui spesso non ci si rende conto"
Per questo ho quasi eliminato del tutto il sale dai pasti che preparo (quando cucino per gli altri fcc una piccola porzione a parte x me prima di salare ) e per dare un po di gusti metto le spezie (aglio.cipoll.pepe.zafferano.salsa di soia)
poi meglio se il cibo e insipido così mi sarà più semplice non mangiarlo tutto .
grazie per il commento, ti seguo :) e complimenti per il d.a.
RispondiEliminasi, volere è potere.
RispondiEliminae noi siamo padrone, possiamo farcela
<3
Si ce la faremo ..
Eliminati stringo
P.s ti ricordo che sei bellissima ^^
Che bella dose di determinazione!
RispondiEliminaNoi ce la faremo!
Ti stringo!
ps: ho cambiato link del blog
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